ローラー50分

昨夜比較的早めに就寝できたので早起きしてローラー台練習、、

と思いきや痛恨の二度寝。。。

でもなんとか急いで（といっても片手でもどかしく）準備して50分確保。

基本は有酸素路線。復活したPower sensorで150-160Wでじんわりと。途中でギアを上げて220-230Wまで。有酸素のつもりで気持ち良く漕いでいたら心拍は155まで軽く上がってしまった。心臓は軽いようだ。今までは毎日練習していたので疲労が慢性化していたのかも。

あともう少し。早く復活したい。