2011-06-23から1日間の記事一覧

ローラー　低ケイデンス走

今日のメニューは自分の中では定番の一つである低ケイデンス走。特にローラー台練習の教科書に書いてあるわけではない。が、今までこの低ケイデンス走で基礎を作ってきたような気が（勝手に）している。心拍域としてはほぼメディオだが、少なくとも20分は続…