急に気温が上がり、不快な日々。寝室はまだ冷房無しで頑張っている。道路挟んで窓側が公園なので、窓を開けておくと結構涼しい風が通る。 20分アップ - 20分低ケイデンス走 - 10分ダウン 低ケイデンス走（62-3rpm）。V270負荷を最弱のLから数えて4番目（これ…