ローラー 50分 低ケイデンス走

急に気温が上がり、不快な日々。

寝室はまだ冷房無しで頑張っている。

道路挟んで窓側が公園なので、窓を開けておくと結構涼しい風が通る。

20分アップ - 20分低ケイデンス走 - 10分ダウン

低ケイデンス走（62-3rpm）。V270負荷を最弱のLから数えて4番目（これを通し番号にして欲しい）、速度は28-29km/hで。今日も原因不明ながらPolar Power Sensorは不調。ケイデンスも0、パワー表示も0。ミノウラ換算値だと223W-234W。途中恐る恐るダンシングを入れてみる。手首に角度が付くとまだ痛むが、全く出来ないというわけではない。といっても外ではまだまだ無理なレベル。20分終了してかなり疲労感たっぷり。10分あまり急に落とさずしっかりとダウン走。

ギブスを外して積極的に手首を動かす。担当医の指示通り、まだ手をついて加重を掛けたり（腕立て伏せ等）はしない。やってみたいが、少しでも加重を掛けると痛む。本格的に電動について考え出す今日この頃。