研修で丸々2日練習を休んでしまった。その代わり慣れない勉強で頭は飽和状態。今朝は休養たっぷりでローラー台練習＠玄関先ポーチ。 アップ15分 - メディオ10分 x 2本 - 5分ダウン メディオ#1：平均出力 266W 平均速度 45.5km/h 回転数 90 心拍156 メディオ#…