暑さでローラーは断念。思い切って原始的に外で練習。 ちょっと前はよくやっていた。ローラーの方が狙ったメニューをこなせるという事で最近はずっとローラーだったけど、外でもメニューを考えれば短時間でも練習は出来るはず。 坂インターバル10本 近所の坂…