土曜日は早朝ちょろっとだけ乗る時間がある。今日は心拍を120-140に抑えてのサイクリング。いつも練習 ＝ 全速力 でゼーゼーハーハーなので、少しはゆったりと走らないといけないなあと。本当は4時間以上走りたいところだけど、今日はかみさんが午前中から美…