台風一過、ジテツウしようか迷ったけど、帰宅時に買い物をしたかったのでローラー台練習。今日のメニューはSFR。ローラー台練習をする以上、SFRは必ず週イチのメニューに取り入れたい。外では中々できないし。 アップ15分 - SFR3分 x 6本（レスト2分） - 5分…