今朝のローラーメニューは： 15分 アップ 10分 250W 10分 レスト 15分 210W 250Wは目標とする4W/kg（264W）の95%。きっつーいなあ。。今の自分には重すぎる。。 210Wは20分やりたかったけど、タイムアウト。もう少し早起きしなければ。。それにしても引き続…