ローラー 10分＋15分
今朝のローラーメニューは：
- 15分 アップ
- 10分 250W
- 10分 レスト
- 15分 210W
250Wは目標とする4W/kg（264W）の95%。きっつーいなあ。。今の自分には重すぎる。。
210Wは20分やりたかったけど、タイムアウト。もう少し早起きしなければ。。
それにしても引き続き低空飛行が続く。。
今朝のローラーメニューは：
250Wは目標とする4W/kg（264W）の95%。きっつーいなあ。。今の自分には重すぎる。。
210Wは20分やりたかったけど、タイムアウト。もう少し早起きしなければ。。
それにしても引き続き低空飛行が続く。。