今日は長女の授業参観会なので朝だけローラー。30分間じっくりゆっくりアップしながら徐々に上げていき、今日は30分走。 30分走： 222W 頭と身体の繋がりがこんなに大事かと思い知らされたこの1ヶ月。今日は寸断された頭と身体を繋げるべく目をつぶって一切…