まずは昨日の朝から。 水曜日のFTP値計測、20分TTは結構身体に効いてる。 日曜日に痙攣した左ハムストの後遺症が怖かったが、頑張って回してしまった。 昨日はそういうわけで軽めにローラー。L2（10分） - L3（25分） - L2（10分）L3も25分漕ぐと案外疲れる…