ハンターアレン先生の本によると、パワートレーニング初心者はFTPの底上げにはSSTを徹底して鍛えろって書いてある。SSTってプロレス技みたいだけど、FTPの88-94%あたりが該当するそう。L3とL4の境界線、やや低めのL4寄りといったところ。自分でいうと211-226…