今日はL4で頑張ってみる日。 だけどどうもダメ。なかなか上がらず、弱点丸出し。いつものようにしっかり15分アップしてからL4 15分開始。 #1 241W 155rpm 心拍もあまり上がらず。FTP100%。5分のeasy rideのあと、再びL4 15分。 #2 228W 153rpm 同じギアを維…