ローラー台練習 40分

今朝5:30に起きてみると、残念なことに雨。二度寝して6時に起き、ローラー台練習の準備。

15分アップ - 5分メディオ　ｘ　3本 - 5分ダウン

今日の5分メディオはやや強度高めに頑張ってみた。50-13Tで開始したが重すぎて意図していた練習にならないと思い、50-14Tに。rpmは一本目は60前後、二本目以降は65まで。心拍は一本目は152-3止まりだったが、2本目以降は162-3まで簡単に上がる。昨日と大違いだ。これだけ心拍に違いがあるとは驚き。朝から滝のような汗をかけて気持ちよかった。

富士ヒルクライムの写真と、ラップタイムがupされていた。Allsportsの写真で確認すると、サドル高はいいのだが、上体がやや詰まり気味のような気がする。骨盤が後倒気味になる原因はこれかもしれない。ハンドルをしゃくったり送ったりしてブラケットの位置を調整を試みてきたが、そもそもハンドルが近いのかもしれない。いよいよステムを110mmから120mmにしてみるか。

ラップタイムを見ると、斜度通りというか、あまり物語はない。来年は1時間20分くらいを目標にしよう。それにしても45歳前後のセレブリティーの面々がやたらと強い。これを励みに頑張らねば。