久々にジムトレ
木曜日まで連続で会食。胃がもたれ気味。
今日は奇跡的に会食が無く、2週間ぶりにジムでトレーニング。
- レッグエクステンション 片足ずつ 25kg 10 rep x 3セット
- 片足ランジ 14kg片手 20 rep x 3セット
スピニングのクラスが1台空いてたので参加。30分と短いけど音楽に合わせてひたすら漕ぐ。負荷をきちんとかければしっかり汗かけるし、キツい。
日曜日の天気が危うい。。
木曜日まで連続で会食。胃がもたれ気味。
今日は奇跡的に会食が無く、2週間ぶりにジムでトレーニング。
スピニングのクラスが1台空いてたので参加。30分と短いけど音楽に合わせてひたすら漕ぐ。負荷をきちんとかければしっかり汗かけるし、キツい。
日曜日の天気が危うい。。