ラン15km 今季最長距離

5:00に自然に目が覚めた。トイレに行き、水をコップ一杯飲んで再び布団の中に潜った。

が、目が冴えてしまい、5:30に完全に起床。

ランの準備をして、BCAAの粉末を小さじ一杯水と共に流し込んで6:00過ぎに出発。

今日は生田緑地ではなくロード練習。

尻手黒川を西に進み、稗原交差点を左折。あざみ野に向かって緩い下り坂を気持ちよく走る。

246まで一気に走り、新石川交差点を左折。あとはいつものように246のアップダウンをこなして15km。ペースは前回同様5:30/km維持を目指したが結果5:36/km。特にラスト3kmは5:30/kmペースのつもりが5:40/kmだった。

10kmを過ぎてから尿意を催し、どこかにトイレないかキョロキョロしてしまった。バイクでも一緒だが、こうなると何故か寒く感じ、脚の進みも悪く感じる。

ただ、15km走れたのは良かった。右膝の痛みも出ていない。かといってまた調子こいて走ると痛みが再発する事間違いなしなので、これ以上のペースアップは今の自分には不要。

帰宅してからはいつもの平凡な土曜日。