平日の始まり ジテツウ56km

朝曇りがちだったけど、ウェザーニュースでは特に問題なさそうだったので平日の始まりはジテツウから。

昨日と全く同じルートで会社に向かうが、中原街道がどうしたものか、異常に混んでいる。原因は旗の台駅付近に停車する大型観光バス。路肩から大きくはみ出して交通の流れを止めていた。ここを過ぎたとたん流れ出した。
五反田からの緩斜面、最近は50-19Tで登るのが心地良い。
皇居に近づいたところで空から大粒の雨。一気にばーっと降り出した。ラッキーにもいつもより5分早く家を出たのでそれほど濡れなかった。いつも通りの時間に出ていたらしっかり濡れていた。ジムでシャワー浴びて会社に向かったら何てことはない、もう上がっていた。。

帰りも昨日と同じ第二京浜から環八で。第二京浜は思いっきり向かい風。重いギアで大きく回す練習をした。登りの練習をしているように脚に来る。
多摩堤通りの5kmはメディオ。ここは相変わらず横風。35-6km/hでひたすら我慢して回していくと、後半ハムストがかーっと熱くなる。二子玉手前で速度を緩めると、スピニング練習のように脚が自然と回る感覚に陥る。この感覚を大事にしないと。
最後の梶ヶ谷は重めのギアでケイデンス落として。あまり上体が前のめりにならないように気をつけて大きくペダルを回した。

ハラペコで帰宅。夏シーフードカレーを用意してくれていた。美味。