ローラー メディオ2本 快晴！

朝はのんびり8時頃に起きて普段の寝不足を解消。
ローラーを1時間。今日はメディオを2本。

20分アップ - 10分ミディアム - 10分メディオ2本 - 5分ダウン

10分ミディアムでじんわりと上げる。気温が高いせいか、もう既に汗だくだく。
10分メディオは1本目、2本目ともにほぼ同じ感じ。2本目の方を僅かにギア1枚上げて。

良い天気だったのでローラー終わってすぐにお出かけ。たまプラのEARLY BIRDでブランチ。結構食べ過ぎてしまった。その後近くの公園で暫く子供達を遊ばせた後、東急でソフトクリームを食べたりしてまったりと過ごす。なんだか夏のようだ。みんなTシャツ。

帰宅してから子供達と午睡。家内は飲み仲間のママさんたちとお出かけ。