SFR 隊長の壮行会

昨夜、隣ですやすや寝ているはずの次女が寝ぼけだした。
なにか幼稚園で覚えたてのことを話しているようだが、僕は夢うつつの中、彼女も寝ぼけているのでなんだか事態を飲み込めず。

今週から意図的にSFRを意識して増やしていく。
今朝相変わらず二度寝のリスクと闘いながら、練習の準備。

10分アップ - 10分ミディアム - SFR 2分 x 6本

これまで5本だったSFRを今日から6本。ギアは53-11でV270の負荷最大。先週はケイデンス42-43だったが、今日は44-45で少し頑張ってみることに。するとたった2分間が辛い。これを我慢して成長に繋げたい。

隊長の壮行会

期せずして隊長の壮行会。「練習が一杯出来るぜ」と強がっていた隊長だが、心なしか寂しげだった。やはり家族と別れて暮らすのは寂しいものだ。隊長の今後の益々のご活躍を祈念してならない。