ローラー台練習 SFR 6本

全く実走していないので休養など必要なし。
今朝は久しぶりのSFR。

10分アップ - 10分ミディアム - SFR3分 x 6本（2分レスト）

実走していないのでSFRも辛く感じる。53-12で負荷最大。これ以上は重くならない組み合わせ。ケイデンスは40を死守。心拍は155前後。2分レストで繋ぎながら6本。ラスト6本目は結構きつく感じた。

スカパー光HDに変更してチューナーも設置したのに、肝心の番組が届かない。昨日カスタマーセンターに電話し、再度信号を送ると言っていたのにも関わらず、今日まだ観れず。この辺のきめ細かい対応が勝敗を分けるというのに。