今日はSFRの日 Polar Power Sensor再び動かず

着替えてTREK号抱えて外に出た瞬間「今日は暑い」と感じた。

でも今の自分にはローラーやるしか選択肢がないので暑くてもやる。エアコン効いた部屋では出来ないのだ（隣で家族が寝てるから。。）

で今日はSFRの日。

アップを始めるとパワー表示がゼロ。ケイデンスもゼロ。このPolar Power Sensorはケイデンスセンサーも兼ねている。すると、チェーンセンサーコードが外れかけていた。
前回の例があったので、コードを差し込み直し、teachingし直してみたが、再びゼロ表示。うーん。なんだろう。一度コードが抜けると、すぐには復帰しないのか。そんなアナログな反応なの？でも前回もすぐには表示しなかった。練習中も結局復帰せず。明日には再表示されることに期待。

SFRは負荷最大H、ギアも最大53-12固定。ケイデンス40の時の速度が頭に入っている（大体22-3km/h）ので、ケイデンス表示がなくても速度を見ていればOK。

2分レストの3分SFRを6本。徐々にではあるけど、回数を増やしてもなんとか耐えられるようになってきている。もう少し今の負荷で回数を重ねていこう。

練習終了後、シャワーを浴びて恐る恐る体重計へ。う。昨年の沖縄比3kg。いくらローラーを毎日やっても昨年秋のような体重管理は無理。

ギブス上半分が取れた

午後担当医のところへ。状態を見て貰い、上下挟み込むような形の半カップ状ギブスを包帯で固定する状態で1週間経過したが、上側はもう付けなくて良いとの判断。下だけ付けてあとは包帯固定。徐々に手首を前後に動かして良いとのこと。でもまだ加重を掛けてのストレッチは厳禁。。あともう少し。