朝ローラー台で流すだけ 30分

昨夜しっかりとロラ練習できたので、今朝は特に負荷も掛けず30分間回すだけ。
夜ロラ練やって、朝は軽く脳みそと筋肉を起こすだけのパターンもいいなあ。朝はやっぱりいきなりがつんと上げられない。けど夜肝臓が無傷で帰ることが難しくなりそうな気配あり、やはり朝しっかりとやる癖を付けないとトータルでの練習量は確保できそうにない。

そういえば、BikeFitのITSを爪先に入れてから快調だったけど、左の母子球付近が長いこと乗ると痛み出すので、ITSを1枚取り除いた。これで様子を見てみよう。右足は2枚で完璧。