今日もジム スピニングレッスン45分

今日も帰宅途中にジムに立ち寄り。今日はスピニングレッスンがある日。

ギリギリ間に合った。一人で漕ぐのも好きだけど、たまには大人数でぐわっと汗をかくのも良いかも。

このレッスンは、曲を流しながら色々とペースを変えたり、合図に合わせて負荷を上げたり。まあ、色々と忙しいけど、あっという間に45分間。汗をひたすらかけるのでよい。心拍もずっと高めで維持できたし、出力もアップを含めた55分間平均で212Wだったのでまあまあ。

ただ、今日のコーチの選曲が。。ZARDとか（↓）。

明日から1泊で研修。この歳でまだ勉強させられるとは。。